脾胃不好中医养生怎么处理

一般来说，中医中的脾胃，是指脾经和胃经。脾胃一般是“气血生化之源”，中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么，生活中脾胃养生有哪些参考方法及饮食问题？请看下面介绍，以供参考。

踮足功  

脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。这是比较易实现的动作，胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨常锻炼脚趾。

揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉健可脾阳，另外则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开小腹内积聚的水湿。当然，要是觉得揉带脉的力度不足，也可用手握成拳来敲。

跪膝法 

可引气血下行，使气血流注于胃经。对胃的功能改善起到较大好处，当然此功法的好处远不止这点，坚持的时间长了，自然会看到效果。

吃哪些食物能健脾胃

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

红薯

性平，味甘，补脾益气。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯是否对肠胃好，保持怀疑态度，其实这对胃肠蠕动起到较大好处，可帮助排便。

粥类

粥类易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量高且丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，一般原则有三方面：易消化，防刺激，多营养。如鸡蛋羹、鸡蛋汤、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

南瓜

南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。所含的丰富果胶，可吸附人体内的细菌和有害物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。