产后五点禁忌要注意正确调养有助恢复

来源：东莞市长安镇乌沙医院时间：2022-01-19 17:07

在中国，坐月子是一种常见的习惯，很多的女性经历过分娩，元气大伤，因此坐月子是十分有必要的，坐月子期间，很多细节的地方还是需要引起重视的，那么妈妈产后如何正确调养？掌握好的产后恢复的方法，让你少走弯路，你还在等什么呢？

妈妈产后如何正确调养

1、产后饮食要注意，尽量做好饮食结构的调养工作，增加各类营养的摄入量。产后身体虚弱要增加铁元素的摄入量，也要增加蛋白质和维生素的摄入，产后要选择清淡易消化的食物，可以喝些红糖小米粥，它容易被人体吸收利用，可改善产后虚弱状况。

2、产后要多喝水，促进人体新陈代谢，可以起到调护脾胃的作用，也可以补养自身气血。多吃些蔬菜能缓解产后便秘问题，不少女性产后容易出现便秘的情况，产后增加维生素的摄入量能促进肠胃蠕动，能有效缓解便秘和痔疮。

3、产后要注意私处和乳房的清洁卫生，蕞好用温开水清洗私处部位，注意正确清洗私处的顺序，先清洗前面再清洗后面，乳房也要经常清洗，蕞好用温开水清洗乳房部位，尤其是在哺乳前，要将乳头和乳晕用温开水擦拭干净。

女性怀孕时由于体内激素水平变化，加上分娩后阴道被撑大，容易导致盆底肌肉松弛，大多数女性会出现阴道松弛的问题，阴道松弛不仅会影响性生活质量，还容易滋生细菌，导致妇科疾病的发生，女性产后要尽量做好护理工作，预防妇科炎症的发生。

很多的女性应该是深有体会，等到生完孩子的时候，大家的身体健康都遇到过更多的烦恼，臃肿的身材是大家急需解决的方法，上面为大家推荐的妈妈产后如何正确调养。

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