温馨产科
科室介绍： 长安乌沙医院产科拥有卫生部门颁发的《医疗执业许可证》、《母婴保健技术资格证》，配备符合专业的层流净手术室和计生指导、无痛分娩系统、产后康复系统等尖端设备，极力营造温馨舒适的分娩环境，为产妇全方位提供优孕指导、孕期保健、分娩方式甄选等个性化、家庭化生育服务，产妇分娩总数连续多年位居长安镇前列。
来源：东莞市长安镇长安乌沙医院 时间：2020-12-30 17:18
女性盆底肌肉像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有比较密切的联系。
盆底肌受了损伤除漏尿以外，有的还可能造成产道松驰。产道松了不要过于担忧，分娩是比较自然的事情，它会恢复，要按正确的方式去做。这方法可先从保守的方式做起，保守的方式是做运动、保养，运动里面可分为主动的运动跟被动运动。
主动运动是自己做盆底收缩和放松，这个收缩、放松在主动里分两种，一种是较快的收缩、快速放松，就是收、放、收、放，我们希望收放保持在短时间内，这样能收一个放一个，收一个放一个，这是比较快速的。另外一个是慢速的收缩，就是维持性的。
坐着、站着、躺着都可以。刚开始练躺着较好，躺着全身放松，这时盆底就收缩、放松、收缩、放松，外人感觉不到在做盆底收缩便对了。
被动收缩有一个好处，当不会做盆底收缩时，通过被动的电击可知盆底肌在此地方，因为有的女性，不晓得自己的盆底肌在哪里，盆底肌也不晓得找它，透过电击便能知道盆底肌在哪，盆底肌也知道主人在寻找，两个对接起来才可配合收缩，这是被动的透过电击的作用。
通过电击棒有一个好处，电击棒可通过电被动的让盆底肌收缩，增测盆底肌的力量和压力，所以一般电击棒在训练时要透过这个东西，直到收缩时力度有多大，维持的耐力有多大，维持的时间有多少，它可透过这个仪器侦测做得对不对，好不好，做了一段时间有没有进步，这比较科学、客观地了解到盆底肌是不是逐渐在康复。
盆底的恢复越早越好，此概念女性要记得，我们找到相关肌肉，越早唤醒它，意识便会越强，越迟它则会变得越远，刚开始时轻微的感觉一下还找得到盆底肌。生完孩子之后，想找盆底肌并不容易了。产后，坚持每天试一下，总能找到的。真的运动可等产后伤口不痛的时候再开始。
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