温馨产科
科室介绍： 长安乌沙医院产科拥有卫生部门颁发的《医疗执业许可证》、《母婴保健技术资格证》，配备符合专业的层流净手术室和计生指导、无痛分娩系统、产后康复系统等尖端设备，极力营造温馨舒适的分娩环境，为产妇全方位提供优孕指导、孕期保健、分娩方式甄选等个性化、家庭化生育服务，产妇分娩总数连续多年位居长安镇前列。
来源：东莞市长安乌沙医院 时间：2021-12-11 17:56
女性分娩之后，可能会各原因而导致心情抑郁，产妇心情压抑。运动能起到良好的缓解压力，不过在身体还没恢复时，产妇可做一些温和的运动。不妨出门散步，做一做伸展运动。
饮食
缺乏饮食有可能加重自己的沮丧和不安。产妇要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。
倾诉
女性分娩之后会感到不开心，这时会想到找人聊天，家人、朋友、闺蜜都可以，把难过通通说出来，心里会比较舒服。
休息
疲劳是导致抑郁有重要原因，要让自己暂时休息下。让伴侣或家人帮忙带一下宝宝，自己出去散下步或补一觉。
小便
顺产产妇要多喝水，分娩后四小时内要及时排尿。生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间较长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，致产后出血。少数产妇排尿困扰，可发生尿潴留，原因与膀胱长时间受压、下身疼痛反射有关。
转移焦点
学会转移注意焦点，帮助新妈妈改善低落情绪。产后的新妈妈易钻牛角尖，受了委屈，会沿着委屈的情绪深入，导致这种委屈郁结在胸，无处释放。新妈妈如果学会转移注意力，受到委屈时，有意识地忘掉这些事，转而注意别的事物，这样较快从不良情绪中解脱出来。
适当活动身体
自然分娩的产妇休息一段时间后，可试着慢慢下床走动。这样能增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，预防尿潴留和便秘发生。
缺乏语言交流，亲情交融，导致宝宝的语言能力降低，活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈，对外部环境和人表现出退缩及不能适应，对母亲说话的响应能力降低，获取外部知识能力缺乏，产后抑郁症的危害多数表现在影响宝宝的情绪、智力发育和心理方面。
吃有营养的食物。生完孩子后，女性可吃一些稀的食物，但要注意丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的食物，像鸡汤、排骨汤，对下奶有效；平时要吃一些新鲜蔬菜、水果，不仅增加维生素的摄入，还对预防便秘有良好作用。产妇在分娩后两小时内易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经产房观察两小时后，回到病房仍要继续观察，如有异常，应及时做治疗。
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