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中医科

科室介绍: 长安乌沙医院中医科是一个集中西医之长、运用现代医疗诊断技术,结合中医特色疗法,治疗内、外、妇、儿等诸科多发病、常见病及疑难杂症的综合科室,并开展中医药预防保健服务,给予就诊者养生保健及食疗指导,得到患者的普遍认可。

人体心火旺盛要如何做调理

来源:东莞市长安镇乌沙医院 时间:2020-10-17 09:41

现代生活节奏快,工作压力大,再加上生活不开心、家庭不和睦等,更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理,保持良好的心态很重要。遇事要冷静,不急不躁、心平气和,不恼不怒,少熬夜、早睡早起,做到恬淡虚无。先要养成良好的生活习惯和保持乐观向上的精神状态。

养成良好的生活习惯是缓解心火旺盛的重要措施。早睡早起、饭后散步、定时就餐,能有效预防心火过旺。心火太盛,常是肾气太虚引起,因此改善睡眠是比较重要的方式。

肾属水,心属火,肾虚则心火旺。睡眠不足可能会使肾更虚,心火更旺;心火更旺使睡眠不好,从而形成不良的循环。因此,夏季养生要每天早一些起床,顺应阳气充盈;晚些入睡,并不是指熬夜,入睡时间不超过十二点。午睡是夏季养生的重要方式,午睡时间以一个小时为宜。

常按两穴位可缓解心火:

劳宫穴

这是一个与心相连的穴位,位于人体的手掌心,当第二、三掌骨之间,偏于第三掌骨,握拳屈指的中指尖处。

此穴位意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。在五脏所对应的生化过程,肝主“生”,肝生火;心主“长”,肝火到达心脏后,获得相关滋养壮大。

这团火如过大,可能会使人暴怒,影响到身体。有火了要发泄,于是它经过心包经来到了劳宫穴,脾主运化,穴内的脾土便将这团火化成了脾湿之气,这要为身体所用。

少府穴

心经的荥穴,荥穴主身热,可滋阴降火,掐一掐它相当于吃了良好的泻心火的食物,对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状有比较好的缓解作用。

少府穴特别好找,把手指轻轻合拢,小指按着的地方便是少府穴,这穴位正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。用于保健时,用大拇指在少府穴上点揉三分钟便可。用于泻心火,得多按一会儿,使心火压下去。

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