秋季人体要怎样滋阴润肺

通常情况下，秋天人的情绪不稳定，易烦躁或出现伤感的情况，秋季养生要注意调达情志，培养乐观情绪，保持心理平衡，以温顺的心态看待事情。在阳光明媚的天气里，多外出观赏风景，可听一点轻松愉快的乐曲，可使忧愁顿消，使人心旷神怡。

秋季滋阴润肺要注意以下问题：

预防秋燥

空气中的湿度小，气候干燥，皮肤内水分蒸发较快，易使人出现皮肤紧绷、干裂、脱屑、毛发脱落、口唇干裂、咽痛、便秘等症状。

室内要保持相对湿度，适当补充体内水分，多喝一点开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，这样可养阴润燥。饮用时要以少量、多次、缓饮为原则。这样可防止皮肤干燥，口唇干裂者可涂一点润唇膏。

甘味可养肺

咸味的食物易使人出现口渴症状，而甘味又有生津滋润的作用。秋季的养肺饮食应以甘味为主，应多吃一点蔬菜瓜果。空闲时要冲一杯蜂蜜糖水，润肺养肠，这样能补充肠胃津液。

早晨喝点粥

秋冬时节人较易会造成脾胃虚弱，假如吃点温食会有良好的健脾胃、补中气的作用。补充能量中可更好润肺。

秋季滋阴润肺食物：

银耳。这是白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的用处。

雪梨。白色入肺，白色食物对肺有保养功效。雪梨水份较大，性略寒，可生津润燥、清热化痰。可食用。

蜂蜜润肺。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒的作用，常用于治疗肺燥咳嗽。空腹饮用，不仅能润肺，还可解毒养颜。