孕妇贫血怎么办这些食物来帮你

来源：未知时间：2019-03-14 11:20

孕妇在怀孕期间是十分辛苦的，孕妇不同于普通人，普通了可能感冒咳嗽就吃点便药；普通人生病了也不用过多担心，及时就诊就好了，但是如果孕妇感冒了，生病了，可就要重视了。因为要考虑的不只是孕妇自己，还有即将出生的宝宝，孕妇生病了可不能擅自吃药，因为药物可能会对宝宝有影响。那如果孕妇贫血怎么办呢？孕妇贫血吃什么比较好？哪些食物对孕妇有用呢？

孕妇贫血吃什么

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

5、多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质，而且利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。

6、如果孕妈妈是中度以上的贫血，口服铁剂治疗是非常有效的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。

孕妇贫血对胎儿的影响

贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重，孕妇要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，就应考虑是否患贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。

以上就是对孕妇贫血的一些简单介绍。孕妇贫血吃什么，孕妇贫血有何影响，你们都了解了吗？总之，怀孕期间的护理对孕妇来说是十分重要的，不管是饮食上还是行动上，都很有讲究。为了宝宝能够平安的诞生，每个妈妈都是辛苦的，更是伟大的。

【标签：贫血蔬菜高蛋白铁物质黑色食物】【点击：】【编辑：君君】

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