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科室介绍: 长安乌沙医院产科拥有卫生部门颁发的《医疗执业许可证》、《母婴保健技术资格证》,配备符合专业的层流净手术室和计生指导、无痛分娩系统、产后康复系统等尖端设备,极力营造温馨舒适的分娩环境,为产妇全方位提供优孕指导、孕期保健、分娩方式甄选等个性化、家庭化生育服务,产妇分娩总数连续多年位居长安镇前列。

产后子宫恢复怎么做?

来源:东莞市长安镇乌沙医院 时间:2021-12-27 10:09

女人在经历过怀孕过后,带来了全家的希望,这是一件多么伟大的事情,但 是,产后恢复的工作应该值得重视起来,产后身材恢复怎么做?产后子宫恢 复怎么做?更多的细节知识,我们一起来认真的学习,这样可以让你轻松的 成为时尚辣妈,不要错失好机会。
产后子宫恢复
女性在生完宝宝之后,子宫颈处会出现充血和水肿的情况,此时子宫颈会变 得十分柔软,子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候,形状像 一个袖口。大约需要七天的时间,子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。 在产后的七至十天的时间,子宫颈的内口会闭合。等到约产后四个星期的时 候,子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。如果想要加速子宫的恢复进程 ,下述方法可以参照:
1.不要憋尿,及时排尿,减轻膀胱压力。
2.产褥期应避免长时间的卧床休息,生完宝宝后的六至八小时,产妇感觉并 不是太疲劳后,可以坐起来。而且在剖宫产后次日蕞好下床做些适当的运动 ,可以促进身体的恢复。
3.产后蕞好给宝宝哺乳,子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩,可加速 子宫复原。
4.需要重视阴部的卫生,避免出现炎症。
产后身材恢复
很多女性对于产后身材的恢复这一问题很是关心,也为之做出过许多的努力 ,下面将针对这一话题提供一些较为有效地建议:
1.饮食
(1)多喝温开水:多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤 质改善和免疫力的提升。
(2)饮食清淡:产妇平时的饮食需要注意,可以多食用少盐菜式,不油腻食 物以及绿色食物,选取低脂类型牛奶,多食用瓜果蔬菜,少食鱼、肉及动物 性蛋白质。
(3)少吃多餐:定点适量饮食,注意营养搭配,感到饥饿时进行适当的进食 。切记少吃多餐不意味着要频繁进食,多次的食物刺激会对人体消化吸收产 生不利影响。
2.运动
(1)产后体操:产后体操有利于产妇的机体恢复,可增强腹肌,促进肠道蠕 动。此外,还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。
(2)产后瑜伽:利于增强会阴肌肉的弹性,子宫恢复,还可以促进骨盆腔血 液循环。
(3)产后慢跑:慢跑需要在女性产后3个月之后进行,一周三次就可以了, 不必每天都跑。但是新妈妈们需要记住的是,要在产后的三个月之后再 进行慢跑,过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。
(4)产后快走:不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧,加速糖类和脂肪的分解 ,还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的减肥运动来说,快走有 效而且易于操作,是新妈妈减肥的优.质选择。

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东莞长安乌沙医院作为东莞市社会医疗保险定点医院、120急救网络医院,目前门诊部设有:急诊科、内科、外科、妇科、产科、不孕不育科、儿科、中医科、耳鼻咽喉科、眼科、手(足)外科、皮肤科、泌尿外科、健康职检、口腔科、肛肠科、碎石中心、医学检验科、医学影像科、医生门诊等临床科室和医技科室。医院引进...[详细]

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