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中医科

科室介绍: 长安乌沙医院中医科是一个集中西医之长、运用现代医疗诊断技术,结合中医特色疗法,治疗内、外、妇、儿等诸科多发病、常见病及疑难杂症的综合科室,并开展中医药预防保健服务,给予就诊者养生保健及食疗指导,得到患者的普遍认可。

秋季吃什么食物宜清热降火

来源:东莞市长安镇乌沙医院 时间:2020-10-17 09:36

当到了秋季后,有缓解秋燥作用的水果逐渐上市,而秋天常多见的水果是柿子。中医指出,柿子柿子味甘涩,性寒,其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果大约两倍左右,在秋季经常食用可起到良好的养肺护胃,清除燥火的功效。除此之外,补虚、止咳、利肠、除热等作用也较明显。

山竹性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的作用,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有较大作用。

海带不仅有助于清除体内积热,还可对付因出汗较多而出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者有较大裨益。海带既能凉拌,又可煲汤食用。

黄瓜爽口、清热、解暑,还能增进食欲。血糖不会升高,甚至会降低。需要提醒的是,脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者要少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期不能食用黄瓜。

秋季预防上火方式:

避免吃热量较多的食物

北方的秋冬天空气候较干燥,加上暖气和火炕的使用,空气更干燥。避免吃热量过多的食物是避免上火的方式。

良好的饮食习惯

养成一个好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,因蔬果有助于热湿的排泄或减少它的发作。

保持良好的情绪

除了食物之外,情绪是比较重要的原因,压力和欲望易使人情绪起伏波动,压力过大或欲望过强的人易上火。常熬夜和加班,应酬过多都是影响人体正常生物钟的因素,要避免此问题。

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