青少年预防近视眼的5个有效方法

青少年目前近视眼的是越来越多，给生活带来很大的不便，所以要做好预防，坚持每天做眼保健操，也要定期的检查视力，合理的搭配用眼的时间，此外父母也要注意，尽量的带孩子进行户外锻炼，少玩电子产品，饮食方面也多给孩子补充富含维生素c的食物，有效的预防近视的发生。

在日常生活中，发现身边太多的孩子都得了近视眼，造成这种现象的原因大致就分为经常看电子产品、用眼时间不合理以及睡眠习惯不当，经常性的熬夜等，近视眼是会给孩子的生活带来诸多不便，也会影响日后的职业方向，所以家长要多加重视孩子的眼部健康的，做好预防，怎么能够有效的预防青少年近视眼呢？接下来就一起了解一下吧。　　

1、保证营养充足，多给孩子补充富含钙磷及维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿以及葡萄等，这些对视力有好处。

2，增强户外活动的时间，减少玩电子产品，可以打球、跑步或者爬山等，能够有效的缓解眼疲劳，预防近视的发生。

3，坚持每天做眼保健操，读书学习总是低头处于一个姿势，适当的做眼部按摩，能够减少眼球充血，缓解颈部肌肉紧张。

4、家长要注意带孩子定期的检查视力，能够有效的预防，尽量的每半年检查一次视力，这样发现近视的时候，也能够及时的进行防治。

5、改善学习环境，控制用眼的时间，不在光线过亮或者过暗的环境中读书，否则容易导致眼损伤。

希望能够通过以上的讲解，更多的父母可以引起重视，近视给孩子带来不可逆的伤害，在忙碌的时候也要关心孩子的眼部健康，尽量的降低患近视的几率，也要监督孩子养成良好的用眼习惯，在学习的时候保持正确的坐姿，远离近视眼，不要给孩子玩电子产品，有时间可以带他们去户外运动，这样既能够提高免疫力，也能够保护眼睛减少损害。