哪些生活习惯可防止早泄

来源：长安乌沙医院时间：2016-05-27 11:10

对于男性来说，早泄是难以启齿的事情，很多人都想对此病进行预防，避免患病，但又不了解有哪些预防措施，使预防不足。为避免出现相关情况，下面为男性朋友讲解一下日常中对早泄的预防参考措施。

（1）禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动。男性朋友应避免用重复房事的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

（2）注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于身心健康和精神调节。

（3）房事前的情绪对射精的快慢有较大影响，应避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合医治。

（4）射精时间的长短没有统一的，短时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量标准。

（5）建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现过早射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合医治。

（6）女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

（7）注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，假如次数太少，不利于雄激素的释放。

对性知识要有充分了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能因一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露。

治疗时早泄患者应保持平稳情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素比较密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可能引发早泄。男性朋友应加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操等相关锻炼都是不错的选择。

一般来说，男性坚持锻炼身体，能够增强自身的身体素质，能够帮助医治早泄。在日常生活中多参加体育锻炼，对早泄起到相关帮助。锻炼身体对治早泄起到良好帮助，身体机能的强健对于疾病医治有帮助作用，但不能替代其他疗法。所以，锻炼身体可作为早泄的调理方法，再配合专业的医治。建议早泄患者不妨通过锻炼身体来防止早泄。

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