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哪些时间段抻身体对养生有利

2017-02-17 10:34:23

较多人一坐便是大半天，常感到疲倦乏力，尤其是臀肌背肌易紧绷，导致腰酸背痛。此时站起来伸展下，能改善血液循环，消除紧绷与疲惫感。吐气时，将身体微微后弯，停留数秒后，手臂慢放下，恢复直立位。...

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张颖

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