老年人如何口腔保健这些方法来教你

来源：未知时间：2019-03-28 09:50

在我们的日常生活中，老年人的口腔健康状况是不理想的，大多数老年人都患有各种各样的口腔疾病，而影响老年人口腔健康状况的因素很多，包括遗传因素、生活方式、社会和环境因素等，而其中，老年人的口腔保健与护理也是其中非常重要的一环，那么老年人该如何去护理自己的口腔，如何给口腔做保健呢？下面小编就来为大家介绍一些老年人如何做口腔保健的一些常识，一起来了解一下吧。

饭后漱口

这是清洁口腔的有效方法。漱口的正确方法是：含一口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量多次冲洗口腔各部，使留在牙缝间隙的食物和粘附在牙齿上的细菌得以清除。饭后漱口用温水，也可用温茶水，因为茶水中有氟类物质，有预防龋齿的作用。

坚持刷牙

老年人要选择适合口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷，其特点是牙刷头小，刷毛软而有弹性，刷柄较扁而宽，容易握住，不容易滑脱。使用牙膏时选用含氟牙膏可以预防根面龋。刷牙时间不要过短，以3-5分钟为宜。

洁牙和剔牙

由于老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙还是不足以保持牙齿清洁。在有条件时建议使用间隙刷，或使用牙线洁牙，有利于去除邻面和根面的牙菌斑。选用扁平或楔状牙签剔牙，顺着每个牙缝的两个牙面缓慢滑动，不要用力过猛过快，可帮助清洗牙邻面的软垢与牙菌斑。

坚持进行口腔保健运动

老年人牙齿有毛病，不仅妨碍咀嚼，影响消化，同时也可导致腮部瘪陷。影响面部美观。为了保护牙齿，延长牙齿的有效寿命，可每天坚持做口腔运动。必将收到满意的效果。

按摩牙酿

按摩牙酿可加速血液循环，增加牙眼组织氧和营养的供应，促进新陈代谢，延缓牙齿的退缩。主要方法是：用洗干净的手指直接在牙眼上按摩，按压和旋转运动相结合，重复10-20次。牙眼的内外面都要进行按摩。

改善老年人的营养状态

由于多种因素的影响，老年人特别容易引起营养不良。专家认为，老年人需要的热量、蛋白质比青年人少，但对钙铁等矿物质、维生素的需要量则随着年龄的长而增加。因此要严格限制各种甜食，多吃素菜与水果，合理安排膳食，保持良好的饮食习惯，改善口腔功能，有利于营养摄取。

以上文章就是关于一些老年人口腔保健知识的介绍了，另外由于老年人口腔卫生状况普遍差，口腔疾病发展速度快，所以老年人还需定期做口腔保健，了解口腔卫生，每半年检查一次口腔卫生，有条件的三个月检查一次，如果发现问题，及时处理。

【标签：老年人口腔保健饭后漱口坚持刷牙洁牙和剔牙】【点击：】【编辑：君君】

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