坐月子时的9大问题不能忽略

来源：未知时间：2019-03-22 11:40

很多人都把月子称为女人的重生，殊不知这次重生中如果不注意很多问题，是会造成对产妇造成很大伤害的。小编提醒您坐月子时的9大问题不能忽略。

1、环境

产妇居住的环境要舒适、安静、阳光充足。室内要定期通风保证空气清新，温度保持在18-22度，湿度为60%-65%。

2、休息

产妇们在产后也需要充分的休息，否则就会出现焦虑等情况，还会影响乳汁的分泌。而且睡眠时采用侧卧的姿势，这样有利于子宫的复原。

3、饮食

因为产妇在分娩后肠胃的蠕动能力会变弱，因此初几天应该吃些营养易消化的食物。多喝些汤类，多吃水果蔬菜，多吃富含钙质的食物或者是补充钙剂。

4、产后的活动

一般来说，产后8小时就可以在床上坐一会儿了。如果是分娩顺利的情况，12个小时候就能够下床了；产后24小时候后就可以随意活动，但是为了避免子宫脱垂，不要长时间的站立；8周之后就可以逐渐恢复正常的工作。

5、清洁与卫生

产妇的个人卫生是十分重要的，要勤换内衣、勤洗澡，使用的卫生贴和会阴垫要经过严格的消毒杀菌。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔的卫生。

6、注意恶露的变化

产后阴道排除的分泌物就被成为恶露，其中含有血液、粘液和坏死的子宫蜕膜等。恶露的颜色会逐渐变浅，量也会逐渐减少，产后大约4-6周就能够排干净。

7、月经的恢复

月经的恢复期大概有这个几个时间段，哺乳者8-10周后，40%不哺乳者6-8周后，10%-15%不哺乳者会在6周左右。

8、产后复查

产后复查的主要目的是观察查产妇的身体是否恢复健康，一般要在产后的6-8周左右的时间进行。只有产后检查正常了，才能够恢复正常的工作。

9、性生活与避孕

产后生殖器大约需要8周左右的时间恢复在之前的状态，一般2个月之后才适宜有性生活。避孕方法以工具避孕为宜。

准妈妈们要把握好月子里的机会，争取保护自己的基础上，让自身的健康状态得到新生的机会！

【标签：饮食平衡个人卫生充分休息环境舒适】【点击：】【编辑：君君】

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