轻度脂肪肝患者运动需要注意哪些事项？

来源：未知时间：2019-03-25 11:30

得了轻度脂肪肝以后，我们感觉就是自己平时没有好好运动，除了工作，就是在家里面以手机，电脑和电视作伴了。为了治疗轻度脂肪肝，适量的运动是恢复疾病的重要方法，那么轻度脂肪肝患者运动需要注意哪些事项?下面为大家介绍一下。

一般来说轻度脂肪肝患者的运动项目主要以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动以及中等强度的有氧运动为主，包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、上下楼梯、爬坡、做广播体操、跳舞、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳绳等。

另外对于脂肪肝患者，运动的时间也有讲究。有些人十分注意饭后运动，认为“饭后百步走，活到九十九”。其实，这种说法不太科学，饭后立即运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时跑步或运动，势必使骨骸肌“抢走”许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显着减少，这将引起消化不良。饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，此时运动不能达到减肥的效果。另外，饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠.使连接胃肠的肠系膜受到牵拉.可能会引起腹痛。因此，饭后休息一段时间，一般1~2小时以后再进行运动才是适宜的。

我们知道脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，建议患者及时到正规医院治疗，治疗时选择适合病情的治疗方法，避免治疗误区。针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前是可以得到逆转的。

以上就是关于轻度脂肪肝患者运动需要注意哪些事项的介绍。我们不仅要坚持运动，而且要运动的正确与合理。这样才能对治疗轻度脂肪肝有积极的作用。

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