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肛肠科

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上班族怎样有效预防痔疮

来源:未知 时间:2020-10-14 11:23

上班族通常是坐办公室,坐久了一样会有困扰。一天将近十多个小时坐着,易引发相关疾病。比如说痔疮,还是因运动量太少而造成。上班族可能易患外痔,请参考下面介绍。

坐办公室易得外痔,很多人都注意到这一点,这是因上班族由于长时间保持坐姿,尤其是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍。从而导致出现外痔。

按时排便,每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,在每日清晨饮一杯清淡盐水,必要时可进行一些缓解便秘的方式。对于痔疮患者来说,比起蹲坑,坐马桶可能会较好。

办公一族者多数要坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,这样便可减少痔疮。

平常要多吃新鲜蔬菜少吃辣,如可多吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等,以利于排便。有的粗粮,如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。平时还可少吃刺激性的食物,避免饮酒。

痔疮防治参考:

预防便秘:正常人每天大便一次,大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适感,这表明胃肠功能良好。便秘是引发女性痔疮的原因。保持肠道畅通,让肠道排毒,防治痔疮出现。

保持肛门周围清洁:肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便处,粪便中含较多细菌,肛门周围易受到这些细菌污染,诱发痔疮。

加强锻炼:平时可常参加一些体育活动。例如广播体操、太极拳、气功等,能增强机体抗病能力,减少疾病。

孕期保健:女性妊娠后可致腹压增高,尤其是妊娠后期,下腔静脉受日益膨大的子宫压迫,可影响痔静脉的回流,诱发痔疮,这情况在胎位不正时比较明显。

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