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冬季我们要防治呼吸道疾病

来源:东莞市长安镇乌沙医院 时间:2020-01-03 10:05

冬季是呼吸道传染病的高发季节,有的人虽知道一些相关防治常识,但多数人不知怎样做。常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、腮腺炎等,这些疾病主要通过空气飞沫传播,不注意的情况下,容易染病。为了防治冬季呼吸道疾病,我们要多了解相关防范措施,保持呼吸道健康。
冬季预防呼吸道疾病
避免受凉:当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
净化环境:保持室内空气清新。新鲜空气能去除过量的湿气和稀释室内污染物。日常要定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,阳光中的紫外线有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。
补充营养:适当增加水分和维生素(维生素食物)的摄入。注意多补充一些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,这样可中和体内毒素,提高抗病能力。
增强体质:坚持身体锻炼能增强血液循环,提高免疫力。但雾天不要晨练,因浓雾中不仅含有比较多的有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。
保持充足睡眠:生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠可消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。日常要加强锻炼,增强体质,锻炼可增强血液循环,提高免疫力。雾天不要晨练,浓雾中不仅有较多有害物质,且水汽较多,会影响人体肺部气体交换。
注意个人清洁:加强个人卫生和个人防护 要注意勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。少到拥挤的公共场所。雾天外出可戴口罩。多喝水,有利于体内毒素排泄,净化内环境。
做好保暖工作:冬天气温低,要及时增加衣服,尤其要注意做到对脖子、头部和后背的保暖工作。这三个地方是人体中易受寒的,而且一旦受寒,则会从呼吸道进入喉咙,再进入肺部,引发一系列呼吸道疾病,因此冬季保暖工作要做到位。
此外,呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液这类呼吸道分泌物中含有较多病原体,可通过手接触分泌物传染给其他人。因此,患者要注意手的卫生。所以,洗手是预防呼吸道传染病的一个重要措施。不要共用毛巾和个人清洁用品。当发现患上呼吸道传染病时,患者要及时做治疗,减少外出活动。

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