冬季我们要防治呼吸道疾病

来源：东莞市长安镇乌沙医院时间：2020-01-03 10:05

冬季是呼吸道传染病的高发季节，有的人虽知道一些相关防治常识，但多数人不知怎样做。常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、腮腺炎等，这些疾病主要通过空气飞沫传播，不注意的情况下，容易染病。为了防治冬季呼吸道疾病，我们要多了解相关防范措施，保持呼吸道健康。

冬季预防呼吸道疾病

避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

净化环境：保持室内空气清新。新鲜空气能去除过量的湿气和稀释室内污染物。日常要定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，阳光中的紫外线有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

补充营养：适当增加水分和维生素（维生素食物）的摄入。注意多补充一些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，这样可中和体内毒素，提高抗病能力。

增强体质：坚持身体锻炼能增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因浓雾中不仅含有比较多的有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

保持充足睡眠：生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠可消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。日常要加强锻炼，增强体质，锻炼可增强血液循环，提高免疫力。雾天不要晨练，浓雾中不仅有较多有害物质，且水汽较多，会影响人体肺部气体交换。

注意个人清洁：加强个人卫生和个人防护要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。少到拥挤的公共场所。雾天外出可戴口罩。多喝水，有利于体内毒素排泄，净化内环境。

做好保暖工作：冬天气温低，要及时增加衣服，尤其要注意做到对脖子、头部和后背的保暖工作。这三个地方是人体中易受寒的，而且一旦受寒，则会从呼吸道进入喉咙，再进入肺部，引发一系列呼吸道疾病，因此冬季保暖工作要做到位。

此外，呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液这类呼吸道分泌物中含有较多病原体，可通过手接触分泌物传染给其他人。因此，患者要注意手的卫生。所以，洗手是预防呼吸道传染病的一个重要措施。不要共用毛巾和个人清洁用品。当发现患上呼吸道传染病时，患者要及时做治疗，减少外出活动。

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