春季养胃生活上要遵循哪些细节

来源：未知时间：2019-03-29 14:50

春季除了应注意养肝，还要多注意养胃。胃是我们人体内较重要的器官。随着生活节奏加快，工作压力变大，较多年轻人不注重胃的养护，常吃一些刺激性的食物，有的人还常抽烟酗酒，这对胃形成比较大的影响。春天，我们养胃要注意什么呢？请看参考下文。

调节情绪

情志失调会引起发病。如果肝气不舒服的话会导致大脑皮层功能失调，对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度及胃壁的蠕动都会形成影响。所以这时要学会调节自己的情绪，学会轻松快乐地生活。

注意防寒

春季护胃，防寒是重要的措施。在这个忽冷忽热的季节里要防止腹部受凉，及时跟随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息时要盖好被子，预防腹部过度受凉引起胃痛及胃病。

戒烟酒

饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷或过烫等。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不明显的增生者，平日里要多进食富含β-胡萝卜素、维生素C及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。

春季饮食要顺应节气的特点，喜欢吃酸性食物的人这时要少吃，因春天是发散的季节，这时酸性的食物有收敛功能，如果吃多的话则不利于身体新陈代谢，这样可能会影响到胃部健康。

常按摩胃部

用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担；此外，还可促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。

饮食清淡

胃对于饮食也比较挑剔，稍有不慎便可能会使人倍受困扰。春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激性的食物，更不要暴饮暴食，饮食中要定时定量。

此外，饮食应适量。食物进入胃内，已经对胃黏膜形成刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，有的还可能会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应定时、定量，避免饥饿和饱餐，不能过分强调少食多餐，这样比较有利于胃溃疡愈合。

【标签：养胃春季养胃戒烟酒调节情绪】【点击：】【编辑：君君】

医院简介

东莞长安乌沙医院作为东莞市社会医疗保险定点医院、120急救网络医院，目前门诊部设有：急诊科、内科、外科、妇科、产科、不孕不育科、儿科、中医科、耳鼻咽喉科、眼科、手（足）外科、皮肤科、泌尿外科、健康职检、口腔科、肛肠科、碎石中心、医学检验科、医学影像科、医生门诊等临床科室和医技科室。医院引进...[详细]

联系我们

热点文章