怎么有效的控制高血脂

来源：未知时间：2019-09-19 15:18

高血脂是现代社会一种常见的病理现象，临床上称之为高脂血症，对于高血脂，不能小觑，其能诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等多种心脑血管疾病的风险，如果一旦发现有高血脂，要积极地将血脂控制下来，否则可能引起很多健康隐患，那么怎么控制高血脂，是很多高血脂人群都比较关心的问题，这里就来给大家详细地讲解一下高血脂的控制问题，让大家对高血脂的控制有了解。

1. 轻度高血脂往往不需要治疗，只需要改善其现有的生活方式和饮食结构来调整，即可达到降低血脂的目的。高血脂患者往往都是体形比较肥胖的，那么减肥是一步，只有减到理想的体重，血脂自然会降下来。如果长期吸烟的人，要戒烟。烟草中的有毒物质会导致加快动脉粥样硬化的病程。高血脂的人群要戒酒，酒精也会加速动脉硬化。另外养成健康的运动习惯也非常重要。建议每天早或晚进行跑步、打球、登山等有氧运动。在膳食结构中，要增加新鲜蔬菜和水果的量，不吃动物脂肪，减少猪肉、牛肉的摄入量，增加鱼肉的摄入量。饮食上要清淡，不要大鱼大肉，不下餐馆吃饭。禁忌高热量的零食，比如薯片、汉堡等。

2. 对于中到重度的高血脂患者来说，除了一条意见要健康有氧运动，戒烟限酒、改善饮食结构以外，患者的积极治疗也是很重要的。降脂药是治疗高血脂的常见治疗手段，目前治疗高血脂的一线用药为他汀类药物，比如阿托伐他汀、辛伐他汀等药物，副反应比较小，患者一般都能坚持长期服用。定期到医院进行复查也是非常重要的。

综上所述，本文总结了如何进行高血脂的控制，轻度的高血脂一般是不需要治疗的，通过改善自身的饮食结构、运动习惯，只要长期坚持，一般都能降脂成功;中到重度的高血脂，需要进行专业的治疗，服用降脂药物，再结和自身饮食习惯的改变，加强运动，也能得到很好的控制。

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